Гигиена одежды

Гигиена одеждыГигиена одежды. Одежда человека должна быть по возможности легкой, мягкой, эластичной, удобной, не стесняющей движений, соответствующей отдельным частям тела. Она не должна раздражать кожу.

Необходимо одеваться так, чтобы защитить свое тело от холода, ветра, дождя, но не перегревать его. В жаркое время года следует носить тонкую, легкую и светлую одежду, светлые головные уборы, так как темный цвет одежды, особенно черный, поглощает много тепла и способствует перегреванию организма. Не следует носить тугие пояса, тесные лифчики, круглые резинки, так как это ухудшает кровообращение.

Обувь должна обеспечивать полную свободу движений ноги, она не должна изменять естественной формы расположения стопы и пальцев, нарушать правильного кровоснабжения во всех участках ноги, мешать развитию ноги растущего организма. Следует подбирать обувь по ноге, носить обувь соответствующего размера. Тесная обувь стесняет ногу, давит на нее. Под влиянием постоянного давления изменяются сначала мягкие части, а затем и скелет стопы, пальцы приобретают уродливую форму. Появляются ссадины, врастание ногтей, вследствие застоя крови начинает развиваться потливость ног. В далеко зашедших случаях происходит значительное изменение скелета стопы, в результате чего образуется плоскостопие (рис. 1). Тесная обувь способствует быстрому охлаждению ног, предрасполагает к простудным заболеваниям и обморожениям.

Очень свободная обувь также неудобна для движения, вызывает потертости, ссадины, мозоли. Высокий каблук неудобен для ходьбы и требует большого напряжения стопы при движении.

Плоскостопие

Рис. 1. Деформация стопы при плоскостопии.
А - нормальная стопа; Б - отпечаток нормальной стопы; В - отпечаток плоской стопы; справа плоская стопа.

В холодное время года наилучшей обувью является кожаная обувь с мехом внутри; она теплая и не пропускает сырости. Можно пользоваться валенками с калошами, а также кожаной обувью без меха, но надевать при этом теплые шерстяные чулки или носки. Летом наиболее удобна легкая открытая обувь - босоножки, сандалии, легкие туфли.

Не следует носить обувь на босую ногу, так как от выделяющегося пота внутренняя поверхность обуви быстро портится, грубеет, пачкается и становится неудобной и грязной. Обувь следует очищать от грязи и пыли, для смягчения мазать ваксой или кремом, при этом она дольше носится и сохраняет свою эластичность.